“金三银四”的招聘季，一个打工人充满期待、收割Offer的黄金时刻，你是否也在求职路上感到迷茫和失落：投出的100份简历，仿佛石沉大海，面试邀约寥寥无几？明明工作经验丰富，可写出来的简历却总是平淡无奇，无法打动HR？网上搜罗的简历模板千篇一律，关键词抓不住重点，数据空洞无力……？

这些是不是句句扎心，戳中你求职路上的痛点？更扎心的是，你可能还不知道，HR浏览一份简历的平均时间只有6秒！

在短短的6秒内，你的简历还没来得及展现你的专业能力，就可能被无情地给淘汰了。别担心！今天为你带来一份简历优化的秘密武器 —— DeepSeek，手把手教你从简历要素拆解到避开常见雷区，帮你量身定制一份属于你自己、能够 “精准狙击” 目标岗位的王牌简历！

跟着我，一起来看看 DeepSeek 如何帮你优化简历，让你的求职之路不再迷茫！

一、为什么是DeepSeek优化简历？

1、DeepSeek是什么？

DeepSeek 是一款由杭州深度求索公司开发的大模型工作，它就像一位经验丰富的“简历医生”，能够深度分析你的工作经历和数据，自动优化简历的内容、结构和表达，让你的简历变得专业、有竞争力！

更厉害的是，DeepSeek 还能够根据不同的岗位需求，自动调整简历的关键词和内容重点，让你的每一份简历都像 “私人定制” 助手一般，完美契合你的目标岗位的招人要求！

在我们上一篇文章中，我们选择了豆包、DeepSeek以及Kimi三大模型，从内容的专业度、准确性以及适用场景全方面进行了测评，并总结出DeepSeek在优化简历场景中脱颖而出；对比分析报告请访问:学会用DeepSeek智能优化简历：面试成功率提升2倍

2、DeepSeek 的优势？

1、岗位定制化适配

DeepSeek 可以根据你的目标岗位需求，自动重构简历逻辑并嵌入行业关键词：

• 结构重组：自动调整模块优先级（如将“工作经历”前置，压缩教育背景），让HR在6秒内看到简历的核心亮点。
• 关键词渗透：提取岗位JD（岗位描述）中的高频术语（如“CET6”），并自然融入简历内容，提升简历筛选通过率。
• 模板适配：提供符合行业特性的模板（如金融行业简洁模板、技术岗项目制排版），增强专业性。

2、精准量化成果

DeepSeek将通过数据驱动的方式，将简历中模糊的工作经历转化为可衡量的成果。

例如，将“撰写技术文档”细化为“撰写100+份产品操作手册，推动新产品合规进入市场”。

它还能自动推荐量化指标（如销售额、效率提升百分比），并通过加粗的形式突出关键数据帮助HR快速捕捉核心价值。

3、模拟HR视角

模拟HR视角，用STAR-L公式（背景-任务-行动-结果-岗位链接）重构简历描述。同时，识别个人简历的语言风格，建议用正式或轻松的表达方式，避免写的简历千篇一律。

二、DeepSeek 简历优化准备

1、DeepSeek 帮你做什么？

01 核心功能

• 关键词匹配度分析：让你的简历更符合岗位需求，轻松通过机器筛选。
• 简历结构诊断：找出简历结构中的不足，优化排版和布局。
• 数据量化建议：将模糊描述转化为具体数据，提升简历说服力。
• 岗位定制化模板生成：快速生成符合行业和岗位特点的专业简历。

02 适用人群

• 应届生/转行者：简历基础优化、快速提升简历竞争力。
• 3年以上经验者：简历深度优化、让简历更上一层楼，冲击更高职位。

2、素材准备清单

• 岗位JD (岗位描述) ：DeepSeek 优化简历的 “原材料”， 3-5份同类型岗位描述最好，让DeepSeek更了解你求职岗位的招聘需求。

• 原始简历：你写好的简历初稿，作为DeepSeek优化的基础。
• 过往项目数据：例如，用户增长数据、销售额数据、效率提升数据等等，方便DeepSeek进行针对性数据量化。
• 证书/作品集链接：作为简历的加分项，提升你的专业度。

3、工具准备

DeepSeek 官方网页端（https://chat.deepseek.com/）或 DeepSeek 的手机APP都可以，使用R1模型并开启“联网搜索”。

三、DeepSeek 小白实战指南

1、第一步：解读岗位需求（JD）

浏览打开 https://chat.deepseek.com/，对话框中粘贴你求职岗位的招聘描述，输入解读指令：

• 参考指令：

提取【XX岗位】核心技能关键词，按硬技能（技术工具类）和软技能（沟通协作类）分类



岗位职责：

xxx



任职要求：



xxx

• 例如：一个“AI产品经理”岗的职位要求解读输出结果：

2、第二步：植入职位关键词

01 “专业技能（个人优势）” 模块

插入工具类关键词，让HR一眼就能看到你的专业。例如，原型设计工具（Axure/Sketch），项目管理工具（Jira、Microsoft Project）、Office套件（Word/Excel/PPT）、项目管理证书（PMP）等等。

• 参考指令:

【专业技能/个人优势】：xxxx请在我的【专业技能/个人优势】模块中，根据以下关键词列表【关键词1, 关键词2, 关键词3...】进行优化植入，确保关键词自然融入，并突出我的技能掌握程度。关键词列表来自【XX岗位】的招聘描述。

• 例如:

【专业技能/个人优势】：有技术研发背景，能从0到1完成从产品需求分析至项目管理的全流程工作，包括竞品分析和方案设计，熟练掌握Axure/墨刀、Vision、Xmind等产品工具。请在我的【专业技能】模块中，根据以下关键词列表【原型设计工具（Axure/Sketch），项目管理工具（Jira、Microsoft Project）、Office套件（Word/Excel/PPT）、项目管理证书（PMP）】进行优化植入，确保关键词自然融入，并突出我的技能掌握程度。关键词列表来自【数据分析师】的招聘描述。

• DeepSeek 输出:

02 “工作经历” 模块

采用 “动词 + 关键词 + 成果” 公式，让你的经历更具吸引力。

• 参考指令:

【工作经历】：xxx请根据以下关键词列表

【关键词1, 关键词2, 关键词3...】，

优化我的【工作经历】模块描述，在描述工作内容和成果时，自然融入这些关键词，

并使用 ‘动词 + 关键词 + 成果’ 的公式进行润色。

关键词列表来自【XX岗位】的招聘描述。

• 例如:

【工作经历】：



2021.04 –至2024.11 xxxxxxx有限公司     AI产品经理                              

工作职责：



独立负责核心产品理化生实验操作考试AI辅助评卷系统“试题及评分标准管理、AI评卷管理、评卷数据统计”等核心模块优化需求；



管理8人产品开发团队，根据组员实际合理分配公司产品项目开发任务、按时交付。



请根据以下关键词列表

【需求文档，产品原型与交互设计，项目管理，客户沟通，问题解决】优化我的【工作经历】

模块描述，



在描述用户运营相关工作内容和成果时，自然融入这些关键词，并使用 ‘动词 + 关键词 + 成果’ 的公式进行润色。



关键词列表来自【AI产品经理】的招聘描述。

• DeepSeek 输出:

3、第三步：量化简历数据

简历中用数据说话，量化自己的工作成果，让简历更有说服力。

• 参考指令:

【工作经历】：

xxx



请将我的【工作经历】模块中以下描述进行数据量化优化：【需要量化的描述文本】。



请基于我提供的背景信息和常识，将模糊的描述转化为包含对比数据的具体结果，并补充周期和量化指标。

• 例如：提供以下背景信息:

2021.04 –至2024.11 xxx有限公司 AI产品经理

工作职责：

独立负责核心产品理化生实验操作考试AI辅助评卷系统“试题及评分标准管理、AI评卷管理、评卷数据统计”等核心模块*优化需求；

管理8人产品开发团队，根据组员实际合理分配公司产品项目开发任务、按时交付。

项目成果：织产品评审会3次，解决超20项具体优化需求，连续4年成功保障广东省每年近60万考生高考人脸身份识别验证入场、项目顺利通过甲方验收，年度合同额超100万。

2021.04 –至2024.11           xxx有限公司          AI产品经理                              

工作职责：



独立负责核心产品理化生实验操作考试AI辅助评卷系统“试题及评分标准管理、AI评卷管理、评卷数据统计”等核心模块优化需求；



管理8人产品开发团队，根据组员实际合理分配公司产品项目开发任务、按时交付。



项目成果：



组织产品评审会3次，解决超20项具体优化需求，连续4年成功保障广东省每年近60万考生高考人脸身份识别验证入场、项目顺利通过甲方验收，年度合同额超100万。



请将我的【工作经历】模块中以下描述【项目成果】进行数据量化优化背景信息：



织产品评审会3次，解决超20项具体优化需求，连续4年成功保障广东省每年近60万考生高考人脸身份识别验证入场、项目顺利通过甲方验收，年度合同额超100万。



请基于我提供的背景信息和常识，将模糊的描述转化为包含对比数据的具体结果，并补充周期和量化指标。

• DeepSeek 输出:

• ⚠️温馨小贴士：

写在简历中的数据一定要真实可追溯，模糊表述如 “显著提升” 要替换为具体百分比！

4、第四步：优化简历结构

简历的模块内容“基本信息 (10%) → 工作经历 (30%) →项目经验 (40%) → 教育技能 (20%)”，重点在突出 “核心成就” ，要将这个模块放在简历最显眼的位置，以便让HR第一眼就看到你的闪光点！

01 黄金模块排序指令 (基础版)

参考指令:

简历内容如下：xxxxx（这里替换成你写的简历）



请按照以下模块顺序重新排列我的简历模块：

【模块1, 模块2, 模块3, ...】。



请确保模块标题和内容完整保留，

仅调整模块的显示顺序。

例如:

简历内容如下：



xxxxxx（这里替换成你写的简历）



请按照以下模块顺序重新排列我的简历模块：

【基本信息,  工作经历, 项目经验，教育背景, 专业技能, 技能证书,  项目经验】。



请确保模块标题和内容完整保留，

仅调整模块的显示顺序。

02 黄金模块排序指令 (进阶版)

参考指令:

简历内容如下：xxxxx（这里替换成你写的简历）



请按照以下自定义模块顺序重新排列我的简历模块：



【第一模块标题】

【第二模块标题】

【第三模块标题】

...



请确保每个模块下的内容正确对应，

并保持原有格式。



如果我的简历中没有某个指定的模块，

请忽略该模块，并按顺序排列剩余模块。

例如：适用于项目型岗位，突出项目经验:

简历内容如下：xxxxx（这里替换成你写的简历）



请按照以下自定义模块顺序重新排列我的简历模块：



个人信息

专业技能

工作经历

项目经验

教育背景



请确保每个模块下的内容正确对应，

并保持原有格式。



如果我的简历中没有某个指定的模块，

请忽略该模块，并按顺序排列剩余模块。

四、DeepSeek 优化常用指令

1、热门岗位优化指令

这里，还给大家精心整理了一些热门岗位的DeepSeek专属优化指令，让你的简历更精准地匹配岗位需求，详细指令如下：

到幂简验证三大模型提示词效果：AI文本生成API在线工具

2、常用优化指令

01 基础优化指令

将我的工作经历改写成STAR格式，

每个项目不超过3行

02 进阶优化指令

对比我的简历与腾讯产品经理JD，

输出3个强化建议

03 简历诊断指令

我的简历被人事初筛掉了，

请诊断格式问题并提供修改方案

04 模拟HR视角指令

请你扮演一位资深HR，从招聘经理的角度，审阅我的个人简历，执行以下操作：



STAR-L 公式重构:



针对我的【工作经历】和【项目经验】模块，逐条分析现有描述，并使用 STAR-L 公式 (背景/情境 - 任务 - 行动 - 结果 - 岗位链接) 进行重构。 

背景 (Situation):补充或明确工作/项目的背景和所处环境。



任务 (Task):  清晰定义我的职责和目标。 



行动 (Action):详细描述我采取的具体行动和方法。 



结果 (Result):量化并突出我的工作成果和贡献，使用数据和指标。 



岗位链接 (Link to Position):【新增要素 - STAR-L公式的 'L'】，明确指出该项经历/成果与我应聘的【目标岗位名称】的关联性，解释这项经历如何体现我胜任该岗位的潜力或能力。



语言风格分析与建议:分析我当前简历的整体语言风格 (例如：正式、简洁、口语化等)，并基于【目标岗位名称】和行业特性，建议更合适的语言表达方式 (正式或轻松)。  



如果当前语言风格过于通用或缺乏个性，请指出并建议如何调整，以避免简历千篇一律，展现个人特色。



个性化表达建议:在保证专业性的前提下，针对简历的【自我评价】或【工作经历】等模块，提供 2-3 条具体建议，帮助我融入更具个人特色的表达，例如：如何避免使用行业 clichés (陈词滥调)？如何更自然地展现我的个人优势和亮点？



是否有可以突出个人特质的语句或表达方式？以HR的口吻，给出你的分析和建议，并提供修改后的简历描述示例 (至少针对 2-3 条经历进行 STAR-L 重构示例)。



请注意：我的目标岗位是【目标岗位名称，例如：AI产品经理】。

五、专业简历黄金要素

1、基础模块 (精简实用)

• 个人信息

仅保留姓名、联系方式、求职意向，这里信息越精简越好，不要放无关信息。

• 教育背景

突出名校/高GPA/核心课程 (仅限相关岗位) ，删除无关课程列表，重点记住学历是敲门砖，但不是万能的，要突出与岗位相关的教育背景。

2、必含模块（缺一不可）

个人信息、教育背景 (突出成绩/排名)、工作经历 (倒序)、项目成果、专业技能，这些都是简历的 “标配”，一定要包含完整。

3、核心模块 (重中之重)

• 工作经历：STAR法则 + 数据量化 ，例如 “通过用户画像优化，实现转化率提升 25%”。核心在于用数据和成果说话，让HR看到你的价值。
• 项目经验：聚焦岗位相关性，体现技术难点与个人贡献。项目经历要与求职岗位紧密相关，突出你在项目中的作用和价值。
• 技能证书：匹配岗位JD，如 “Python (精通爬虫与数据分析)”。原则是证书不在多，在于精，要与岗位需求匹配。

4、差异化竞争力 (专属亮点)

• 数据量化

用 “动词 + 方法 + 结果” 公式 (如 “策划活动实现用户增长 30%”)，数据量化能大幅提升简历的竞争力。

• 关键词匹配

通过 DeepSeek 解析JD，提取行业术语和ATS关键词 (如 “数据分析”、“闭环思维”)。

• 视觉设计

横向分栏排版、留白控制、重点加粗，让简历更美观、更易读，提升HR阅读体验。

• STAR法则

情境-任务-行动-结果，避免流水账式描述，借助STAR法则让你的经历更饱满、更生动、更有说服力。

六、简历高频问题及方案

1、 经历描述模糊

❌ 错误示范：负责团队管理、完成销售任务

✅解决方法：

• 量化成就：用具体数据和成果替代泛泛描述。例如，“优化流程” 改为 “通过流程重构节省 30% 工时，提升团队效率”。
• STAR法则：按 “情境-任务-行动-结果” 结构描述经历。 如 “策划活动” 可优化为 “在预算限制下策划线上营销活动，吸引 5000+ 用户参与，转化率提升 20%”。
• 聚焦核心价值：删除无关细节，保留与岗位直接相关的成果，如技术岗突出 “独立开发模块，代码效率提升 40%”。

2、重点不突出

❌ 错误示范：基础工作与项目成果混乱

✅解决方法：

• 岗位导向排序：按“工作经历 (倒序) → 项目经历 → 技能证书-“教育背景 ” 排列，将与目标岗位最相关的经历前置。
• 加粗关键词：在描述中突出招聘JD中的核心能力词，如 “用户画像分析”、“KOL矩阵搭建”。
• 删除冗余信息：移除与岗位无关的早期经历或次要技能，如应聘技术岗时删除餐饮兼职经历。

3、自我评价空洞

❌ 错误示范：学习能力强、责任心强

✅解决方法：

• 标签化表达：结合岗位需求提炼个人标签，如 “全栈运营：用户增长 + 私域转化双驱动”。
• 引用客观评价：用他人评价替代主观描述，如 “上级评价：擅长跨部门协作，主导项目按时交付率 100%”。
• 例如：将软技能与具体案例结合，如 “抗压能力：连续 3个月带领团队完成季度目标，业绩超额 15%”。

4、时间线混乱

❌ 错误示范：工作经历未倒序排列、包含过多无关信息

✅解决方法：

• 倒序排列：按时间倒序展示经历，确保HR快速获取最新动态。
• 合并短期经历：若有多段短期工作 (如 < 3个月)，可合并为 “项目制合作” 或仅保留代表性经历。
• 精简内容：10年以内经验控制 1页，资深人士不超过 2页，删除如 “大学获奖经历” 等无关内容。

5、关键词缺失

❌ 错误示范：忽略招聘JD中的核心关键词

✅解决方法：

• 提取岗位关键词：分析职位描述，提取 5-8 个高频词 (如 “数据分析”、“供应链优化”)，自然嵌入简历。
• 多维度匹配：在技能、经历、项目等模块重复关键词，但避免堆砌。 例如，技术岗可在 “项目经历” 中多次提及 “Python”、“算法优化”。
• 使用行业术语：如传统行业经历转化为 “通过 IoT 系统降低设备故障率 15%”。

6、格式问题

❌ 错误示范：设计花哨、排版混乱、信息过载

✅ 解决方法：

• 简洁模板：使用单色 (黑、灰)、宋体/微软雅黑等标准字体，避免图表和复杂设计。
• 合理分段：每段经历 3-5 行，用项目符号分点描述，行距 1.15-1.5 倍提升可读性。
• 隐私保护：省略身份证号、详细住址，仅保留城市和联系方式。

七、简历避坑指南

1、AI写简历的5大陷阱

01 模板撞款

在AI生成模板基础上调整模块顺序/配色方案 ，避免千篇一律。

02 信息失真

所有AI建议内容需与原始证明材料核对 ，确保真实可靠。

03 格式兼容

使用 .pdf格式，避免用表格/艺术字体，确保兼容性。

04 过度优化

中高级岗位保留 10%个性化表达空间，避免过度 “AI化”。

2、HR反感的简历雷区

01 格式错误

• ❌错误示范：Word格式乱码、页眉页脚冗余、QQ邮箱、生活照、左右分栏排版。
• ✅ 正确做法：PDF格式、单栏竖版排版。

02 内容陷阱

• ❌错误示范：写 “熟练使用Office”、“团队精神” 等空话。
• ✅ 正确做法：用 “Excel 搭建自动化报表 (节省 20 工时/月)” 替代。

03 投递禁忌

• ❌错误示范：文件名 “简历.pdf”、附件无命名。
• ✅ 正确做法：一岗一简历，文件名按 “姓名 + 岗位 + 匹配标签” 格式 (如 “李四_数据分析_擅长Python”)。

写在最后

“金三银四” 是我们打工人跳槽涨薪的黄金期，但同时也是求职竞争最激烈的时刻。如果你想要在众多求职者中脱颖而出，那么一份高质量、高匹配度的简历是你求职的 “敲门砖”，更是敲开心仪公司大门的金钥匙！

现在就开始行动吧，用DeepSeek 为你的简历“安装火箭”，相信你也能如愿斩获心仪的Offer，开启职业生涯的新篇章！

本文转载自公众号@大全prompter

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