徒步卡路里计算器 徒步卡路里计算器 计算器
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更新时间：2025.09.25
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API在线试用与对比

徒步计算器API产品，通过MET公式计算徒步消耗的卡路里，输入步道长度、海拔增益、体重和背包重量，精确预测徒步能量消耗，帮助用户准备徒步行程。

徒步卡路里计算器验证工具

距离单位
体重单位
背包重量
徒步距离
体重减少单位
卡路里单位
海拔增益
徒步者体重
海拔单位
背包重量单位
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async function calculatorHiking() {
    
    
    let url = 'https://openapi.explinks.com/您的username/v1/calculator_hiking/saf202509250847241dc590';
    
    const options = {
        method: 'POST',
        headers: {
            'Content-Type': 'application/json',
            'x-mce-signature': 'AppCode/{您的Apikey}'
            // AppCode是常量,不用修改； Apikey在‘控制台 -->API KEYs --> 选择’API应用场景‘，复制API key
        },
        body: {"distanceUnit":"m","hikerWeightUnit":"kg","backpackWeight":0,"distance":0,"weightLossUnit":"kg","caloriesUnit":"kJ","elevationGain":0,"hikerWeight":0,"elevationUnit":"m","backpackWeightUnit":"g"}
    };
    
    try {
        const response = await fetch(url, options);
        const data = await response.json();
        
        console.log('状态码:', response.status);
        console.log('响应数据:', data);
        
        return data;
    } catch (error) {
        console.error('请求失败:', error);
        throw error;
    }
}

// 使用示例
calculatorHiking()
    .then(result => console.log('成功:', result))
    .catch(error => console.error('错误:', error));

更快的集成到AI及应用

无论个人还是企业，都能够快速的将API集成到你的应用场景，在多个渠道之间轻松切换。

API特性

精准计算，轻量返回
AI 模拟渠道
极简集成体验
获取API key→查看API接口→
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产品介绍
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🥾

徒步卡路里计算器

如果您想知道上周末的徒步消耗了多少卡路里，那么这个徒步计算器就是为您准备的。岁月流转，四季更迭，但徒步仍然像以往一样受欢迎。我们倾向于通过一些徒步来保持健康，与我们所爱的人共度时光，结识新朋友，并探索我们星球的自然美景。如果我们在工作日找不到时间慢跑、打壁球甚至骑自行车上班，我们甚至将那些小小的徒步旅行视为减肥的机会。这绝对是一件好事。

继续阅读以了解这个徒步计算器背后的科学原理、如何使用它以及示例计算。

我们尽最大努力使我们的Omni计算器尽可能精确和可靠。但是，这个工具永远无法替代专业医生的评估。如果任何健康状况困扰您，请咨询医生。

🧮

计算消耗的卡路里

计算各种活动中消耗的卡路里是一个相当简单的问题，因为它围绕以下方程式：

消耗的卡路里 = MET × 体重(kg) × 时间(小时)

MET是代谢当量的缩写，是特定活动（如跑步、爬楼梯或骑自行车）使用的氧气量。您可以在这里查看不同活动的最常见MET值。例如，一个体重70公斤（154磅）的人慢跑一小时将燃烧大约70 × 7 × 1 = 490卡路里。虽然这个结果只是近似值，但它可以作为我们进一步计算的良好起点。

早在2002年，一组研究人员在《应用生理学杂志》上发表了一篇题为"在极端上坡和下坡坡度上行走和跑步的能量成本"的论文。他们让一组志愿者在跑步机上，开始测试他们在不同坡度下使用多少氧气，从平地行走或跑步开始，然后越爬越高。

经过彻底的研究，他们能够确定山坡或山的坡度如何影响使用的氧气量，从而影响消耗的能量。计算出这一点后，他们能够提出一个方程式，大致允许比较步行和徒步时燃烧的卡路里。从那里，使用上述方程式并计算上坡和下坡的能量水平只是很短的路程。

📝

徒步卡路里计算公式

消耗的卡路里 = MET × 体重(kg) × 时间(小时)

其中MET（代谢当量）是衡量特定活动强度的单位，它表示进行某项活动时身体消耗氧气的速率是静坐状态下的倍数。

徒步的特殊性：

• 平地行走的MET值约为3-4

• 上坡徒步的MET值根据坡度增加，可达6-10

• 下坡徒步的MET值通常比上坡低，约为4-6

计算器会根据您输入的徒步距离、海拔增益、体重和背包重量，自动调整MET值并计算总的卡路里消耗。

🌰

徒步卡路里计算示例

让我们讨论一个简单的例子来说明问题。马克上周末去徒步，总共持续了12英里（19.3公里）（所以单程6英里），海拔增益为2500英尺（762米）。马克本人相当苗条，体重150磅（68公斤），背上背着18磅（8.15公斤）的背包。从计算器中可以看出，这条路线的平均坡度约为7.9%（记住使用单程距离——6英里）。

计算过程：

1. 路线信息：单程6英里，海拔增益2500英尺，平均坡度7.9%

2. 个人信息：体重150磅（68公斤），背包18磅（8.15公斤）

3. 不带背包：上坡约924卡路里，下坡约533卡路里，总计1457卡路里

4. 带背包：上坡约998.5卡路里，下坡约575.5卡路里，总计1574卡路里

现在我们有了这些数字，我们可以计算上坡和下坡燃烧的卡路里数量。首先，如果马克在徒步开始前放下背包，他在上坡时会燃烧大约924卡路里，下坡时燃烧533卡路里。总计——1457卡路里。加上背包，数字上升——上坡998.5千卡，下坡575.5千卡。总的来说，马克应该期望在徒步过程中燃烧大约1574卡路里。

🌍

如何使用这个徒步计算器？

我们从几年前在Hiking Science博客上发布的一个非常相似的工具中获得了这个计算器的灵感。它是这样的：

  1. 将您的路线长度（单程）以及其海拔增益（路线期间徒步的每个海拔的总和）输入徒步计算器。这些信息应该可以在网上以及路线本身找到。
  2. 添加您的体重。
  3. 输入您背包的重量（如果您不带背包请跳过——不过，您将如何携带食物和水？）。
  4. 一旦您填写了这4个数字，所有计算都将执行，您将看到您的近似结果。

注意事项：

现在，请注意我们基于在实验室而不是山坡上进行的研究制定了这些公式。这意味着许多外部因素没有被考虑在内，如马克的耐力和个人倾向、天气条件、路线结构和徒步速度。不幸的是，我们根本没有足够的数据，所以我们只能提供近似值。

无论如何，它应该作为检查每条路线所需卡路里的有趣方式，并可以帮助徒步者更好地为他们的旅行做准备。负责任地使用该工具，不要忘记带一些水和食物，即使您只是去短途散步。祝您好运！

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相关计算器推荐

💡 您可能还对我们的跑步卡路里计算器或步行卡路里计算器感兴趣。

徒步与其他运动的比较：

• 步行：平均每小时约300卡路里

• 徒步：平均每小时约450卡路里

• 跑步：平均每小时约600卡路里

不确定徒步时要带多少水？我们的水分摄入计算器将帮助您解决这个问题。

这些计算器可以帮助您全面了解不同运动的能量消耗，让您更好地规划您的健身计划和户外活动。

❓

常见问题

徒步对减肥有好处吗？

是的，徒步对减肥有好处。平均而言，陡峭和更具挑战性的路径会燃烧相当多的卡路里。然而，跑步仍然让您燃烧更多卡路里。徒步燃烧卡路里的非常粗略近似值是每小时450千卡。将其与步行的300千卡和跑步的600千卡进行比较。

在海拔增益1000米的20公里徒步中我会燃烧多少卡路里？

如果您体重约80公斤（约180磅）并计划进行海拔增益1000米的20公里徒步，您将燃烧大约1200卡路里。请记住，这个数字只是一个估计。但是，如果您计划减肥（或只是保持健康），您绝对应该收拾背包并踏上小径！

在太平洋山脊步道上您会燃烧多少卡路里？

很多！对于长度4270公里、海拔增益127公里的跨国徒步，燃烧的卡路里超过200,000，相当于减重近30公斤。不用说，包装足够的食物（和水！）是必须的。

我应该为一天的徒步准备多少食物？

大约3000千卡的食物。尽管这个值是一个估计，如果您徒步30公里，海拔增益3000米，您的身体会燃烧3000卡路里。如果您不打算减肥，您应该计划带足够的食物。

API接口列表
徒步卡路里计算器
徒步卡路里计算器
1.1 简要描述
徒步卡路里计算器
1.2 请求URL
/username/v1/calculator_hiking/001
1.3 请求方式
POST
1.4 入参
参数名 参数类型 默认值 是否必传 描述
distanceUnit string km 否 徒步距离的计量单位
hikerWeightUnit string kg 否 徒步者体重的计量单位
backpackWeight number 5.0 否 背包及其内容物的总重量，不携带背包时设为0
distance number 10.0 否 徒步路径的单程距离
weightLossUnit string kg 否 返回的体重减少量的计量单位
caloriesUnit string kcal 否 返回的卡路里消耗量的计量单位
elevationGain number 500.0 否 徒步过程中累计的海拔上升高度
hikerWeight number 70.0 否 徒步者的体重
elevationUnit string m 否 海拔增益的计量单位
backpackWeightUnit string kg 否 背包重量的计量单位
1.5 出参
参数名 参数类型 默认值 描述
caloriesBurned number 徒步过程中消耗的总卡路里数量
trailAverageGrade number 徒步路径的平均坡度百分比
weightLost number 基于卡路里消耗估算的体重减少量
caloriesUphill number 上坡过程中消耗的卡路里数量
weightLossUnit string 体重减少量的计量单位
caloriesUnit string 卡路里消耗量的计量单位
caloriesDownhill number 下坡过程中消耗的卡路里数量
1.6 错误码
错误码 错误信息 描述
FP00000 成功
FP03333 失败
1.7 示例 
参考上方对接示例